Duona, kuri verta būti kasdien valgoma, nes ji maistinga, be kviečių, be glitimo, be kaltės… taip pat nesideda jokie kildikliai. Mėgstantiems grikius tikrai labai patiks. Viskas kas tinka prie grikių, tas tiks ir ant šios duonos sumuštinio.
Į duoną galima prieš kepimo lengvai įmaišyti sėklų ar kmynų, taip pat nedidelę dalį grikių pakeisti į bolivinę valandą ar lęšius. Man labai patinka 70g grikių pakeisti į 70g bolivinės balandos, prieš kepant įdėti šaukštą kmynų ir saują saulėgrąžų.
500g žalių neskrudintų grikių
200ml vandens
1šaukštelis druskos
Sauja įvairių sėklų duonai
2 v.š. alyvuogių aliejaus
Ryte grikius užpilti dideliu kiekiu vandens ir palikti mirkti. Vakare nupilti vandenį, nereikia perplauti, reikia, kad liktų su ta gleivinga mase.
Grikius sudėti į kokteilinę, pilti 200ml nevirinto, kambario temperatūros vandens, dėti druską ir viską sutrinti. Tešlą sukrėsti į sterilų didelį stiklainį, pridengti su servetėle ar dangteliu, bet turi likti tarpas orui patekti. Stiklainį statyti į šiltą vietą. Jeigu temperatūra namuose apie ~19 tuomet reiktų ieškoti kur būtų šilčiau. Palikti tešlą per naktį. Ryte turi būti gerokai pakilusi, suburbuliavusi tešla, jeigu taip nenutiko, tai reiktų duoti dar šiek tiek laiko, bet per naktį visada atsiranda bent smulkių burbuliukų.
Duonos skardą iškloti kepimo popieriumi, sukrėsti tešlą, lengvai palyginti, paberti sėklų, pašlakstyti lengvai aliejumi. Aliejaus reiktų nepadauginti, nes jis liks skardos dugne.
Įkaitinti orkaitę iki 180C temperatūros ir dėti kepti 1valandą 15minučių. Iškepus gerai atvėsinti ant grotelių ir skanauti.




